ما هي أفضل أوضاع النوم خلال الحمل؟

ما هي أفضل أوضاع النوم خلال الحمل؟

النوم على الجنب هو الأفضل في فترة الحمل، فهو قد يفيد طفلك بتحسين تدفق الدم وبالتالي وصول المواد الغذائية الى المشيمة.

كما يساعد كليتيك على التخلص من فضلات طفلك. مما يقلل بالتالي من انتفاخ الكاحلين والقدمين واليدين.

ومن المفيد ان تعودي نفسك من بداية الحمل على الجنب الايسر كلما تيسر لك ذلك، صحيح انه ليس من المريح البقاء على جنب واحد طول الليل ، فيمكنك التقلب من جنب الى جنب. والافضلية طبعا للجنب الايسر.

عليك تجنب النوم على الظهر خلال الحمل لأن وزن الرحم يرتكز على العمود الفقري وعضلات الظهر والامعاء والاوعية الدموية الرئيسية، وهذا يسبب :

1- آلام العضلات

2- البواسير

3- ضعف الدورة الدموية والذي يضعف دورة الطفل الدموية.

4- انخفاض ضغط الدم مما قد يسبب دوخة. رغم انه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم عند بعض الحوامل.