منتديـــــــــــــــات قرية الشيـــــــــــخ بـــــــــــلال قدالـــــــــــــــة

اهلا وسهلا ‏


{USERNAME {بك نرجو ان تكونوا في تمام الصحة والعافية الذين سجلوا معنا ولم يشاركوا نرجو من المشاركة وننوه ان هذا الموقع في التسجيل ترسل ليهم رابط مشاركة خلال اميلهم

[img]https://i.servimg.com/u/f43/16/93/88/05/1010.gif[/img‏]‏




احباب المنتدي الزوار الكرام اذا واجهت اي مشكلة فلاتتردد بالإتصال علي الرقم249918851700+

منتديـــــــــــــــات قرية الشيـــــــــــخ بـــــــــــلال قدالـــــــــــــــة

منتدى شبابي اجتماعى ثقافى رياضى ديني سياسي وشامل للكل ‏‎ ‏‎ زائر‎ ‎نورت المنتدي بوجودك معنا‎
‏‎ ‎
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالمتواجدون
  

.: عدد زوار المنتدى :.

المواضيع الأخيرة
» نسب وفروع الكواهلــــــــــــــــــــه
السبت فبراير 20, 2016 7:47 pm من طرف زائر

» قرية ام فص ابوخبه
الأحد فبراير 14, 2016 11:55 pm من طرف ابوابراهيم الجراري

» رجعلى قلبى
الإثنين أكتوبر 19, 2015 8:23 am من طرف ايمان محمد

» رجعلى قلبى
الإثنين أكتوبر 19, 2015 8:23 am من طرف ايمان محمد

» رجعلى قلبى
الإثنين أكتوبر 19, 2015 8:22 am من طرف ايمان محمد

» اوعاك ياقلبي تقرب
الأحد أكتوبر 18, 2015 11:11 pm من طرف ايمان محمد

» لا توهم نفسك
الأحد أكتوبر 18, 2015 10:45 pm من طرف ايمان محمد

» خليك براحتك
الأحد أكتوبر 18, 2015 10:42 pm من طرف ايمان محمد

» حبيبى يا قمرى
الأحد أكتوبر 18, 2015 10:32 pm من طرف ايمان محمد

» حبيبى يا قمرى
الأحد أكتوبر 18, 2015 10:15 pm من طرف ايمان محمد

» حكايات من حلتنا
الخميس مايو 28, 2015 3:38 pm من طرف mohammedmlik

» قــبــل أن تـظنـي أنـه حـبـا
السبت مايو 09, 2015 3:04 am من طرف ايمان محمد

» خواطر قلب عاشق
السبت مايو 09, 2015 2:37 am من طرف ايمان محمد

» يادنيا ايه كتباه لينا
السبت مايو 09, 2015 2:33 am من طرف ايمان محمد

» رساله للحبيب
السبت مايو 09, 2015 2:32 am من طرف ايمان محمد

» سامحك الله
السبت مايو 09, 2015 2:30 am من طرف ايمان محمد

» افتش عنك
السبت مايو 09, 2015 2:26 am من طرف ايمان محمد

» قلبك خدعنى
السبت مايو 09, 2015 2:25 am من طرف ايمان محمد

» ارجعو
السبت مايو 09, 2015 2:23 am من طرف ايمان محمد


شاطر | 
 

 فوائد صحية مذهلة للضحك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Badereltamam Shameseldin
المدير العام
المدير العام
avatar

الادعيه :
الساعه الان :
الأوسمة :
الأبراج الصينية : الماعز
عدد المساهمات : 865
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 24/03/2012
العمر : 50
الهواية : السودان

مُساهمةموضوع: فوائد صحية مذهلة للضحك   الأربعاء ديسمبر 26, 2012 10:47 pm


10فوائد صحية مذهلة للضحك

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن للضحك تأثيرات متفاوتة على صحة الإنسان. فما نعلمه ونراه ان الضحك يخفف الألم ويقلل التوتر ويشعرنا بالسعادة، ولكن هل كنا نتوقع أنه ايضا يقوي المناعة ؟ نظرا لأهمية تأثير الضحك بدأت نوادي الضحك على طريقة اليوجا تنتشر في بعض الدول المتقدمة في العلم كالولايات المتحدة الامريكية. وعلى الرغم من أهميته، فإن الكثيرين لا يحصلون على الضحك الكافي يوميا. فقد كشفت إحدى الدراسات أن الطفل الصحي يضحك ما يقرقب من 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يوميا في المتوسط. وهو عدد قليل مقارنة بالفوائد الصحية للضحك.ولكي نستشعر أهمية الضحك الحقيقية، دعونا نستعرض معا كيف ينعكس إيجابيا على صحتنا ونتعرف على 10 من فوائده المذهلة..

1 -الهرمونات المسببة للتوتر

من أول فوائد الضحك أنه يساعد على تقليل الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، كالكوليسترول والإيبينيفرين، والأدرينالين.

2 - زيادة المناعة

يعمل الضحك في الوقت نفسه على زيادة الهرمونات التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام، كالإندروفينس. كما يعمل أيضا على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة. مما يعني تقوية الجهاز المناعي، مع تقليل تأثر الجسم جسديا نتيجة التعرض للتوتر. وهو ما يؤدي إلى مقاومة الأمراض بشكل افضل.

3 - الاسترخاء الجسدي والعاطفي

من التأثيرات الإيجابية الواضحة على الجسم بعد الضحك الشعور بالاسترخاء الجسدي والعاطفي معا، علما بأنه بعد الضحك تبقى العضلات مسترخية لمدة 45 دقيقة تقريبا.

4 - تمرينات داخلية لا تشعر بها

هل تعلم أنك تمارس الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعي بعض التمرينات الداخلية التي تحدث تلقائيا دون أن نشعر بها. فالضحك العميق يعمل على شد الحجاب الحاجز، كما يعمل على انقباض عضلات البطن. كما يساعد على تمرين عضلات الكتف، ثم استرخائها على نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك.

5 - التخلص من المشاعر السلبية

الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، كالغضب، والشعور بالذنب، والتوتر. كما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات.

6 - الضحك يمد الجسم بالطاقة

الضحك أسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أي طريقة تعيد التوازن للجسم والعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهى السهولة ويزيد التركيز. والمحصلة هي القدرة على التجديد والمداواة وحل المشكلات.

7 - الضحك يحمي القلب

للضحك تأثير مباشر على صحة القلب، فهو يعزز عمل الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، وهو ما يساعد على الوقاية من خطر التعرض للأزمات القلبية وأمراض الاوعية بشكل عام.

8 - الضحك والصحة الذهنية

بما أن الضحك يقلل التوتر ويزيد من الاسترخاء، فبالتالي تتحسن الصحة العقلية. وذلك لزيادة المساحة لذهن المرء ليرى الأمور بواقعية اكثر ودون مبالغة. ويمنع اتخاذ القرارات تحت ضغوط نفسية.

9 - السعرات الحرارية

زيادة حرق السعرات الحرارية من الأمور التي تشغل كثيرا من الأشخاص. والأخبار الجيدة هي أن الضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدي إلى حرق عدد من السعرات تحاكي التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات أو rowing machine لمدة عشر دقائق.

10 -والضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة الجسم ما يقرب من 3 كيلو جرامات سنويا.

‏‎________‎التوقيع ‏‎_________‎
بدرالتمام شمس الدين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد صحية مذهلة للضحك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـــــــــــــــات قرية الشيـــــــــــخ بـــــــــــلال قدالـــــــــــــــة  :: المنتديات العامـــــــــــــــة :: منتدي الشعر والادب والقصـــــــــــــــص-
انتقل الى: